Visinews.net – Journaling adalah kegiatan menulis secara teratur untuk mencatat pikiran, perasaan dan pengalaman pribadi. Kegiatan tersebut menjadi tempat ternyaman untuk berekspresi dan membentuk agar menjadi diri sendiri.
Melalui journaling, kamu bisa berupaya untuk berdamai dengan dirimu sendiri sehingga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan menampakan siapa dirimu sebenarnya. Dengan menjaga kebiasaan journaling secara rutin akan berdampak pada kesehatan mental yang baik. Mari kita simak ulasan selengkapnya.
- Mengurangi Stress
Melakukan journaling secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres. Proses menuliskan pikiran dan perasaan dapat membantu mengklarifikasi dan merapikan pemikiran yang kacau, sehingga mengurangi tekanan mental. Jadi buat kamu yang merasa sedang kesulitan mengendalikan diri bisa coba mulai journaling.
- Memahami Diri Sendiri
Journaling dapat membantumu lebih mengenali dirimu sendiri. Melalui journaling, kamu bisa mempelajari tentang dirimu lebih dalam, juga dunia sekitar. Misalnya seperti, mengetahui hal-hal yang kamu sukai dan tidak sukai, hobi, cita-cita, harapan, bahkan membantu mencapai goals dalam hidupmu.
- Meningkatkan Kreatifitas
Selain bermanfaat bagi kesehatan mental, journaling juga punya manfaat lain, lho! Salah satunya yaitu dapat melatih kreativitas diri, karena ketika melakukan journaling, kamu dibebaskan untuk menulis apapun, kapanpun, dan bagaimanapun.
- Mengekspresikan Perasaan
Dengan journaling, kamu akan terlatih untuk merasakan segala jenis perasaan yang timbul. Kamu pun tidak perlu berpura-pura atau menutupi apa yang sedang kamu rasakan. Tulislah berbagai persaan itu ke dalam jurnal.
- Memperbaiki Mood
Journaling juga dapat membantu memperbaiki mood kamu. Kamu jadi merasa lebih damai, tentram, dan lebih mudah untuk mensyukuri berbagai hal yang terjadi dalam hidup.
Mengingat banyaknya manfaat journaling bagi kesehatan mental, yuk mulai sekarang tambahkan kegiatan tersebut ke dalam aktivitas sehari-harimu. Segitu dulu yaa!
